よくみられる症状

更年期障害の出方や感じ方は人それぞれですが、
ここではよく現れる症状を少し紹介いたします。
●　ホットフラッシュ
ホットフラッシュは更年期障害の症状で一番多いもので、
特に理由もないのに火照ったりのぼせたりして体が暑くなり、
汗をかくような状態になってしまうことです。

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ほてりやのぼせは毎日同じ時間に
起こる人もいれば、突然起こる人
30分おきくらいに、しょっちゅう
起こる人などもおり決まった状態
というのはありません。
また、顔や頭など上半身に現れる
ことが多いのですが、全身症状と
なっていますので足や手にすごい
量の汗をかく、人などもいます。

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ホットフラッシュは自律神経の
バランスが崩れているために起こる
ようで一説には寒がりの人に起こり
やすいとも言われています。
自律神経の乱れが原因ですから、
冷え症になるという逆の症状が
現れることもあります。
　
　
　
●　身体の痛み
腰痛や肩こり、肩の痛み、関節の痛みなど身体のあちこちが痛むという
症状も更年期によく見られるもので、その原因は、加齢によって体内の
血液の循環が悪くなることによるようです。

血行が悪いことが原因ですから、血液の循環がスムーズになるように
マッサージや軽いストレッチなどをすると良いでしょう。

また、予防のためにも普段から適度な運動を行い、体が硬くなって
血液の循環が滞ることのないように努めましょう。
家の周りを歩いて散歩するだけでも構いません。
大切なのは毎日行うことであり、
続けていけば症状も少しずつ緩和されていくでしょう。

しかし、痛みがあるからと言ってすぐに
「更年期の症状だ」と自己診断をするのはやめましょう。
更年期世代はリウマチなどの可能性もありますので、
痛みを感じたら整形外科や婦人科などに行き、
きちんとした診断を受けるようにしましょうね。

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